ILMS style

3月25日（日）春のダイエットセミナーを開催しました。

内容は、ファストフードや居酒屋メニューの摂取カロリーと、
身体活動による消費カロリーを知る事で、
美味しく食べながら上手にウエイトコントロールできるよう
知識を伝授しました。


所長が手にしているのは、1kg相当の脂肪模型 Σ(ﾟДﾟ;)！

更に、身体の隅々まで筋肉を効果的に伸ばすように
工夫を凝らしたニューバージョンのストレッチをお披露目！





参加された常連さんは、明日は筋肉痛かも？
と仰っていましたよ (≧∇≦)。

ストレッチの後は、リズムに合わせてウォーキング。
テンポを変えると、歩く時の癖がわかります。
自分の癖が分かると、普段のウォーキングで
注意する点も分かりますね。

ニューバージョンのストレッチは、4月から始まります。
お楽しみに〜。